menu de la journée

Mon menu d'aujourd'hui (on est dimanche... Pascal a terminé à 8h00 du mat, Raph est pas là... les repas ont été peu complexes aujourd'hui...lollllll)

Repas #1: 8h00
1 shake (un scoop de protéines + 1 scoop de Phyto Berry + 1/2 banane + 4 grosses fraises + 2 c. soupe de yogourt à la vanille + 1 1/2 tasse d'eau in the blender!!!)

Repas #2: 11h00 Post training
1 rôtie pain brun + beurre de peanut
1/2 banane
1 tasse de lait
1 yogourt aux pêches

Repas #3 : 14h00
le tiers d'un pied de brocoli + mini carottes

Repas#4 : 17h30
1 Hot chicken (pain brun) avec du poulet dégraissé
pois + sauce St-Hubert (oki, c'est rempli de sel mais bon... ça goute bonnnnnnnnnnnn!!!! lol)

Repas #5 : 21h00
1 shake (1 scoop de protéines + 1 scoop de Vege Green + 1/4 tasse de gruau...in the blender!)


Bonne soirée!